寝違えで仕事を休むのは全く非常識ではない!むしろ休め!

仕事を休まざるを得なかった激痛の寝違え

先日、朝、目覚めると首に違和感があった。

『ん?なんか首を右に回すと痛いぞ』

軽い寝違えだった。

まぁ我慢出来ないほどじゃないと思っていた。
顔を洗うために立ち上がった瞬間、鼻がムズムズして思わずクシャミが出た。

頭と首の右側から後ろにかけて激痛が走った。
例えるのは難しいが、スタンガンを当てられたような電撃を当てられたような痛みだった。

そのまま思わず座り込んだが、頭が少し横に揺れるだけで首筋に耐えられない痛みが走る。

マズイ。
これは非常にマズイ。

出社までに時間があったので少し横になろう。
朝食よりも寝違えを治すことが先決と考えたが、それが裏目に出た。

横になろうと姿勢を傾けるとまたも頭と首の右から後ろにかけて猛烈な痛みが走った。

ヤバイ。
目覚めた後、起き上がれるんだろうか。。

30分ほど経って不安は現実的なものとなった。

首から下は動かせるのに、頭をミリ単位で動かすだけで激痛が走る。
1m先にあるスマホが鳴っているのに、そこまでの距離が果てしなく遠く感じる。

とにかく立ち上がって姿勢を真っ直ぐにすればなんとかなると思ったが、ぜんぜん頭を動かせない。
というよりも動かすと、トラウマになるほど首が痛い。

まずは仕事なんて考えられる状態じゃないんで、会社に休む連絡をしないといけない。

スマホを取るために手を伸ばしてスマホを取ろうとして激痛。
体を横に向けようとして激痛。
気合を入れて起き上がろうとして激痛。

万事休すです。
このまま布団に横たわったまま動けず死んでしまうんじゃないか。

本気でそう思いました。
そして思いつきました。

枕の両端を手で掴んで首に力を入れずに、腹筋と腕の力だけを使おう。
ゆっくり枕を掴みながら上体を起こします。

痛みはありましたが、耐えられないほどでもありません。
ようやく『座る』ことができました。

なんとここまですでに30分が過ぎていた(笑)

ゆっくり動いて首を動かさず、目線でスマホを捉え、手を伸ばして掴み、目の前に持ってきて会社に電話をかける。

『寝違えがヒドくて動けないから、会社を休みます。』

役員に伝えると、大爆笑されましたが、ゆっくり休め、何かあったら連絡すると言われました。

寝違えで仕事を休むのは非常識!?

パワハラ

寝違えで会社を休むなんてありえない!?

そういう人もいるかも知れませんが、それはヒドイ寝違えを経験したことのない人の言い分です。

ハッキリいいますが、本気で寝違えると頭をミリ単位で動かしても激痛なんです。
我慢できるレベルの痛みじゃないんです。

今回の寝違えは特にヒドくて、今まで感じたことのない首の激痛がして、首の筋肉に力が加わると、首の左から後ろがピキーンと突っ張るような激しい痛みがして、思わず声をあげて悶絶してしまいます。

歯を磨くなんて無理ですよ。
パジャマを脱ぐのに右の腕を大きく動かしたり、首から抜こうとすると痛い。
靴下を履くために下を向くと痛い。

こんな状態だと仕事どころではありません。
今日1日をどうやって生き抜けばいいのか真剣に悩みます。

私は恥ずかしがってる場合じゃないと思って仕事を休むことにしました。

日本では寝違えで仕事を休むとは言えない空気がある

寝違えになったことがない人や軽い寝違えしか経験したことがない人からすると、寝違えなんて首が回らないだけだろと思いがちです。

でも、くどくどと説明してきたとおり、本気の寝違えはそんなもんじゃないんです。

それなのに、寝違えで休もうとすると笑われるか、ガキじゃないんだから来い!と言われます。

どんなに激痛の寝違えでも、相手にとっては『ただ首が回らないだけだろ』と思われてます。
寝違えの痛みは当事者にしか分かりません。

でもハッキリいいます。
寝違えの耐え難い痛みを無理して仕事をすると、後遺症を残す可能性があります。

寝違えを甘く見てはいけません。

寝違えとは?

寝違えの正式名称は『急性疼痛性頚部拘縮(きゅうせいとうつうせいけいぶこうしゅく)』

寝違えとは、睡眠中に首や肩に過度の負担がかかる体勢を取ってしまうことで、睡眠から醒めたときに、首から肩にかけて痛みを生じるものです。
引用:Medical Note

医学的には、『急性疼痛性頚部拘縮(きゅうせいとうつうせいけいぶこうしゅく)』といいます。

拘縮とは、筋肉が持続的に収縮してしまう状態のことです。
首まわりの靭帯や筋肉に損傷や炎症が起こり、痛みが出ます。

つまり、筋肉がダメージを受けている状態です。

そのため、骨に異常がないことがほとんどなので、病院でレントゲン検査をしても異常は見つかりません。
通常の寝違えの場合はレントゲンでも何ら原因は判明しません。

寝違えが治るまでの期間

症状の度合いによって治るまでの期間は変わってきます。
軽度なものなら、昼過ぎには完治しています。
少し重症のものでも翌日には治っている事がほとんどです。

しかし、ミリ単位で動かしても痛いような寝違えの場合、首の筋肉を深く損傷している可能性があります。
そのた場合、完治まで1週間程度続くこともあります。

寝違えの3大原因

寝違えの原因は明確にこれというものがなく、複合的な要因で起こっていることがほとんどです。
おもに次の3つが原因と考えられます。

  • 首への過重な負担
  • 疲労やストレスによる筋肉の緊張状態
  • 枕の高さがあっていない

寝違えを誘発する要因として、最近増えているのは、ストレスがかかった状態でパソコンなどのデスクワークを長時間行うことで首周りの筋肉が硬直し、さらに高さの合わない枕で寝てしまうことで寝違える人が多いようです。

ただ、筋肉はレントゲンやCTなどの画像検査で異常がみられないことがほとんどなので、どのようなメカニズムで痛みが生じるのかは明確には解明されていません。

怖いのは寝違えと勘違いしてしまう首の病気です。

痛みが酷い時は頸椎椎間板ヘルニアを疑う

腰の椎間板ヘルニアはよく知られています。
ぎっくり腰のように腰に電気が走る痛みが生じる病気ですが、それが首で起きるのが頸椎椎間板ヘルニアです。

この頸椎椎間板ヘルニアの痛みは半端じゃないです。

本当にまったく首を動かせれないです。
しかも前触れもなく突然きます。

安静にしているのに1週間以上痛みがとれない、あるいは悪化している、という場合は、単なる寝違えではない可能性もありますので、一刻も早く医師の診察を受けましょう。

寝違えの時は自己診断せず絶対にすぐに病院へいく!

病院で検査

レントゲンで頸椎椎間板ヘルニアかどうかチェック

寝違えが『ただの寝違え』ならまだマシです。
もし頚椎椎間板ヘルニアなら手術が必要になることもある大変な病気です。

そのため、まずは自己診断せずにすぐに医師の診察を受けましょう。

寝違えでは画像検査で異常がみられないことがほとんどですが、レントゲン写真を見れば頚椎椎間板ヘルニアや頚椎症などの鑑別を行うことが可能です。
神経を圧迫するヘルニアの場合は、神経が通る隙間が小さくなっていえるから見れば分かるんです。

また関節リウマチが疑われる場合には、血液検査でリウマトイド因子などを調べることもあります。

湿布と痛み止め(消炎鎮痛剤)をもらう

湿布や痛み止めはめちゃくちゃ有効です。

ロキソプロフェンNaテープ
ロキソニン

どちらもジェネリックですが、首の痛みを止めるのにとても有効な手段です。
筋肉の損傷である寝違えは、自然治癒を待つしかないので時間がかかります。

その間の痛みが取れれば日常生活は送ることができます。

痛みがひどくて歩くのも辛いときはブロック注射

どうしても痛みがひどい場合は、筋肉に麻酔を打つブロック注射も有効です。
麻酔が効いている間は痛みが無くスッキリします。

ただし、あくまで一時的なものなので麻酔が切れると痛みは再発します。

軽い寝違えなら試してみたい『ゴッドハンド輝』の外科医の真東輝が提案するミラクルストレッチ

ちょっと首が回りにくいという程度なら一度、試してみるとかなり楽になります。

■テル医師のミラクルストレッチ
1. 首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げて、自然に止まったところで20秒キープ。20秒たったら腕を下ろす。これを2セット繰り返す。
2. 痛む側の手のひらで腰の真ん中を軽くおさえて、そのままひじを後ろにひいて20秒キープ。こちらも2セット繰り返す。
3. 痛む側の腕を広げて120度の角度でバンザイ。その角度のまま、肘を軽く後ろにひいて20秒キープ。こちらも2セット繰り返す。
4. 逆の腕で1〜3まで、各1セットずつ繰り返す。
引用:寝違えたら迷わずコレ! たった3分で辛さが軽減する魔法のストレッチ

ただし、筆者の経験として断言できますが、あくまでもこのストレッチは軽度な痛みのの場合のみ有効です。
激痛の寝違えの場合はほとんど効果がありません。

ヒドイ寝違えで痛すぎるのを我慢して仕事に行くのは社畜の第一歩

寝違えについていろいろと書いてきましたが、まとめますと、頭を動かすこともできないようなヒドイ寝違えを我慢して仕事にいくなんてのは社畜です。

責任感がある人ではなく、どう見ても社畜です。
私たち日本人は休むことは悪で、出社することが正しいと子供の頃から叩き込まれています。

その例が『皆勤賞』です。
どんな状態でもとにかく学校に行くことを美徳とするこの考えは、社畜を作るのにとても有効な方法になってしまいました。

会社とあなたに上下関係はありません。
あなたは会社に労働力を提供し、会社はあなたに報酬を支払う。

これがあなたと会社の間で結ばれている労働契約です。

あなたは会社の奴隷ではないんです。

耐え難い体の不調を我慢して、自分の健康を害して、将来の健康を捨ててまで会社に尽くすなんて奴隷です。

あなたは1人の人間として尊重されるべきであり、あなたの健康を顧みない会社に執着するなんてバカげてます。

それでも、あなたが会社の指示に従ってしまうのは、あなたが『勤め先を失うと行きていけないからという恐怖心』のはずです。

だから、あなたはいつでも社畜から脱出できるように今の会社以外の選択肢を持っておくべきなんです。

失敗しない社畜からの転職方法

社畜
私が実際に利用した上でおすすめする転職方法は2つです。

  • 転職エージェントサービスに登録する
  • 転職サイトに1つ以上登録する

すぐに転職する気がなかってもこの2つは常に登録しておくことです。

その理由は、この2つに登録しておくと、求人の誘いがめちゃくちゃ来るからです。
求人の誘いがたくさん届くと、まず安心します。

『こんなにもたくさんの会社が求人をかけてるんだ』

そう思えるだけで心が軽くなります。

どうしてこんなに求人が来るんだ?
と思うかもしれませんが、その理由は、今はどこの会社も人手不足だからです。

転職エージェントと転職サイト登録だけしておいて、条件の良さそうな求人が届いたら応募、微妙だと思えばスルーしましょう。

転職して年収が下がる不安のある人はこちらをチェック!

転職したら年収は下がる?上がる?相場はどうなのか徹底調査 転職する理由は様々です。 仕事の内容に不満があるという理由で、今までのキャリア...

こうしておけば、在職中でも仕事を続けながら手間ヒマをかけることなく転職活動ができます。

ちなみにですが、転職エージェントと転職サイトの違いは、2つあります。

  1. あなた専用の転職コンシェルジュが転職の相談に乗ってくれて、あなたに代わって面倒な手続きを代行してくれる
  2. 転職サイトには掲載されない非公開求人の紹介を受けられる

この2点から在職中に時間をかけずに転職活動を死体人には、転職エージェントは活用したほうが絶対に良いと思います。

転職エージェントの非公開求人とは? 転職エージェントに必ず書かれている『非公開求人』とは、転職エージェントに登録して担当のキャリアアドバイザー...

転職サイトは、システムが自動で求人を紹介してくれるのに対して、転職エージェントは人の目で見て、あらかじめ自分の希望条件さえ伝えておけば、あなたのキャリアや性格にあった求人を持ってきてくれたりするからです。

ハッキリ言って、転職サイトで公開されている求人よりも転職エージェントが持っている公開されていない非公開の求人の方が求人の質(休日や給料)、仕事内容のマッチ度(希望する仕事かどうか)もかなり良いんですよ。

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