朝起きれないほど辛いのは会社を辞めたいという身体の叫び

朝起きられなくなって涙が止まらなかったあの日

会社に行くのが辛い会社員
人事部にいた時に私が実際に相談を受けた宮田さん(仮名)という男性のことを話したいと思います。

朝起きれないんですよ。
昨日から仕事を休んでいます。朝布団から出ることが出来ませんでした。
上司には風邪を引いたと連絡を入れました。

金曜の夜がすごくワクワクする代わりに、日曜の夜が憂鬱で仕方ないんです。
月曜はなんとか午後から会社に行ったんですが、火曜から仕事を休んじゃってます。

明日は行かなければと思っていますが、いざ朝になると身体が動きません。
ずっと休むわけにはいかないから今日こそ行こうと起きたんですが、

涙が止まりませんでした。

もう行きたくない。
思わず声に出してしまいました。

妻が駆け寄ってきて私の顔を覗き込んできました。
うつろな表情で涙だけ流していて、尋常じゃないと思ったらしくすぐに心療内科の病院を探してくれました。

恥ずかしながら妻と心療内科の病院に行き、一緒に医師の話を聞いてもらいました。

結果は適応障害でした。
医師にはストレス原因から離れないと根治できないと言われました。

ストレスの原因はわかってるんです。
同じ部署のお局さんの女性社員の罵声と侮辱がヒドイんです。

上司に相談しましたが、その女性の口調は変わらないから受け流せと言われるだけでもう誰にも相談できないんです。
今後どうすればよいでしょうか。

朝起きられず『会社に行きたくない』『辛い』と思う気持ちを絶対に軽視してはいけない

相談している人

朝起きれないのは適応障害でうつ病への第一歩

適応障害
ある特定の状況や出来事が、その人にとってとてもつらく耐えがたく感じられ、そのために気分や行動面に症状が現れるものです。たとえば憂うつな気分や不安感が強くなるため、涙もろくなったり、過剰に心配したり、神経が過敏になったりします。また、無断欠席や無謀な運転、喧嘩、物を壊すなどの行動面の症状がみられることもあります。
ストレスとなる状況や出来事がはっきりしているので、その原因から離れると、症状は次第に改善します。でもストレスの原因から離れられない、取り除けない状況では、症状が慢性化することもあります。
厚生労働省 みんなのメンタルヘルス

朝起きられず、体が重たく、会社に行きたくないな~という気持ちが強くて布団から出られないというのは重症です。

あ~今日もあの人と顔を合わせなきゃいけない
上司の飲み会に付き合わないといけない

こういうストレスを我慢し続けると、適応障害になり「出勤困難症」という会社に出勤することそのものができない状態になってしまいます。

そうなると、転職してストレスの原因がなくなっても出勤しようとする度に思い出して辛くなり、結果的に会社の勤務が続かなくなって会社を止めざるを得なくなります。

適応障害の原因

適応障害の原因は人によってさまざまです。
大きく3つ見ていきましょう。

人間関係に不安がある

適応障害を発症する原因で多いのが職場の人間関係での不安、嫌悪、恐怖などの緊張感が継続することです。
会社の上司や同僚に原因があると毎日顔を合わせざるを得ないのでより強いストレスを感じます。
しかも毎日です。
パワハラやセクハラなどが原因の時もあれば、同僚からのいじめが原因にあることもあります。

仕事にストレスがある

仕事上のストレスとは、自分の能力を超えた大きな仕事を1人で抱え込んでしまった時や、完璧主義で仕事を完璧にこなさなければ気が済まないという真面目な人ほど発症しやすくなります。
他にも、希望する職種に就けるはずが異なる職種に配属された場合、望まない長期出張や休日出勤などもも大きなストレスの原因となることががあります。

大きな挫折体験をした

学歴変調主義の日本では、高学歴な人ほどストレートで大学に合格して希望の会社に就職してトントン拍子に出世することがよくあります。
つまり、挫折経験がないんです。
勉強は正解が決まっているのでキッチリ対策できますが、仕事に正解はありません。
そのため、仕事で初めて大きな挫折を体験すると、それまで持っていた仕事への自信を一気に失ってしまうこともよくあります。

朝起きれないから始まる無視できない適応障害の症状

抑うつ気分、不安、怒り、焦りや緊張などの情緒面の症状があります。
置かれている状況で、何かを計画したり続けることができないと感じることもあるでしょう。
また行動面では、行きすぎた飲酒や暴食、無断欠席、無謀な運転やけんかなどの攻撃的な行動がみられることもあります。
不安が強く緊張が高まると、体の症状としてどきどきしたり、汗をかいたり、めまいなどの症状がみられることもあります。

この状態が長く続くと、緊張状態に心が壊れてしまいより一層悪化して、アパシー(無気力症)からうつ病になってしまいます。

アパシー(無気力症)からうつ病へ

アパシーは多くの場合、ストレスに対する一種の現実逃避です。上記のような症状はストレスによる心のダメージを防ぐための、心の自然な反応という面もあります。

なんにもやる気が起きない状態で、軽い場合は5月病程度ですが、悪化すると生きることそのものに意味を見いだせなくなり最悪の結果になってしまいます。

朝起きれないほど辛いのは会社を辞めたいという身体の叫びを見逃すな!

SOS
人事部にいたからこそ分かることがあります。
一度、うつ病になったら完治するまで2年から5年以上かかることがあります。
そして、完治したと思ってもまたぶり返してしまいます。

朝起きれない
仕事に行こうとすると涙が出る

こういった症状を適応障害と説明しましたが、この状態で無理を続けると『うつ病』になってしまいます。

あなたをそこまで追い込んだ会社にそこまで執着して在籍し続けることに何の意味があるのでしょうか?

うつ病になって労災保険を貰おうとか賠償金を取ろうとか言ってる人もいますが、一時的にお金を手にしたその後はどこにも就職できず、老後は貧しく暮らすハメになります。

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1つの会社に固執せず、外の世界を覗いて見るべきです。

人は、迷った時は知らないうちに『現状維持』を求めてしまう傾向があるそうです。

恐ろしいことに、人間は、判断が困難なとき、自分で思考するのを放棄して、無意識のうちに、デフォルト値(現状)を選んでしまうことが多いのです。

思考の粘り強さがない精神状態の人は、難しい問題について考え抜くのを放棄して、思考の錯覚の泥沼に沈んでいきます。
現状維持と転職、起業がどれも同じぐらいに良さそうに見えたなら、苦しいまま今の会社にいるという現状維持を選択肢から外してしまう方が、成功確率は高くなります。

なぜなら、現状維持の方を選びたくなるという思考の錯覚があるために、現状維持の選択肢が他の選択肢よりも優れているように見えてしまうからです。

心がクタクタに疲れて正常な判断ができない時は、『自分には今の会社しかない』と間違った思考の錯覚に陥ってしまいます。
またムダに苦しい現状に耐えることこそ大人であり、その場から離れるのは逃亡だと狂った思考になっています。

苦しいことに耐える必要があるのはその先に幸せになれる明るい未来がある時だけです。

でも冷静に考えれば『真剣に転職を考えてどんな求人があるのか調査する』という選択肢が一番、幸せになれる明るい未来がある確率が高いことはすぐに分かります。

だから、少しでも冷静になっている今のうちに転職エージェントに登録して自分の適正のある仕事を探してみましょう。

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